Курное филе с апельсинами

Ингредиенты:

Куриное филе,очищенное от шкурки- 1 шт (120г)

Половинка апельсина (70г)

Специи, соль по вкусу

Приготовление


Порезать филе вдоль,образуя кармашек. Посолить, добавить любимые специи. В кармашек положить кусочки апельсина без перегородок,завернуть в фольгу и запечь в духовке минут 30-35 .

Или запекать в открытом виде, обмазав горчицей

Подавать с овощным гарниром и зеленью. Такое блюдо есть низкокалорийным.В одной порции-около 207 ккал

Приятного аппетита!!!